养生的实质是重德修心
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现代人很注重养生，想通过某种办法获得身体健康，延年益寿，但因为没有正确的方法作指导，想当然的认为锻练是最好的办法，每天花费很多的时间与金钱，通过各种方式锻练身体。经过一段时间，很多人都发现锻练并不能延年益寿，也达不到养生的目的。
上世纪九十年代初，有一个女健身达人很有名，结果没有几年发现得了癌症，很快送命，当时引起了人们的反思与思考。
这都是向外找方法，没有抓住养生的实质。被唐太宗赐为“药王”的孙思邈在其著作《千金方》里有一句话道出了养生的实质：“重德比吃仙丹有效。”孙思邈认为：德行好，虽然没有服用补养药物，也可以长寿；德行不好，纵然服用仙丹妙药，也很难延长寿命。
重德，体现在个人身上就是修心，抑恶念，出善念。人在善念的作用下一定是善行，不求福报，福报自来；不祈求长寿，而自然益寿延年。
有一则传统文化故事“千金良方——德”道出了绝处逢生、延年益寿的秘诀。
一位御厨告老还乡后，富贵在身，名望在上。终日闲来无事，闲情难耐，于是雇了一伙机灵能干的人，开了个酒馆。因为都是乡里乡亲的，酒馆渐渐成了大家消遣叙旧的地方。有事无事到酒馆坐坐，请客会友，热闹非常。
后来小镇隶属的县府一带，闹了很大的瘟疫，距京城也只有百里之遥。朝廷特派医组专员下来医治，但很长时间也找不出病源，用了很多药都不对症。疫情越闹越大，眼看百姓一个个接连死去，人人都心惊胆战，恐慌不已。
老御厨看到这情景，早早关了酒馆，断绝与外界联系，整日躲进豪宅。尽管宅子被他死死地封着，但病魔还是隔着铜墙铁壁伸向了御厨，他开始体力不支，时常抽搐，头晕目眩，便血呕吐。
御厨觉得自己时日不多，登上自家高楼，看到昔日繁华热闹的街面，早已冷冷清清。那些无家可归的人，又身负沉疴，没走几步便断绝了性命，横倒七歪的躯体陈列在大街上。御厨陡然悲情丛生，怜悯万分，想在有生之年做点善事：把自己仓库里的金银和财物施舍给贫苦人家；让不行染病的能入土为安。这样想着，御厨对疫情的恐惧和胆怯消失了。一股浩然正气充满内心，感觉身体也有了气力。随即他做了决定：敞开酒馆大门，吩咐那些胆大的人，每天熬粥煮汤施舍穷人，又吩咐佣人，把储备的衣物取出，送给那些衣不遮体的人。对于那些寒湿露骨的躯体，也派人整理好给予安葬。
很多富甲人家，看御厨这样一做，也纷纷效仿。反正都是一死，还不如死的有价值，有意义一些。大家对疫情的怕逐渐消失了。冷清的街面，也逐渐变得有生气了。
后来，大街小巷充满了人情味儿，满是关注，满是安抚，满城尽是温文细语，打斗的没有了，闹霸的绝迹了，连娼妓都自重了。一个月后，御厨惊奇地发现，他的身体渐渐康复了，气色恢复了先前的红润。
一天，御厨在睡梦中，看到有道人骑着仙鹤向他飞来，飞到他身边时，唱偈道： “大德善化千金方，济世岂用草药汤？天外玄功金丹做，观汝德至救疟殃。快接仙丹吧！”梦中，御厨双手一接，便猛然醒来。豁然看到，手中真有一盒仙丹，御厨不禁欢喜万分，对着道人飞来的方向，一拜再拜。第二天，御厨按照丹盒内的帖方，把部分丹药在几口大锅中化开，一一送给方圆内外的病人，效果真是神奇，病人瞬间便都康复了。
御厨又亲自把丹药送到京城皇宫，肆虐了几个月的疫情，在御厨的德行善化中彻底解决了。皇上闻之仙丹的来历后，沐浴更衣，独处静室，忏悔思过，随后聚精会神，带着虔诚和敬意写下了几个大字：“千金良方——德”，永远的留在历史中。
是善念救了御厨，救了一方百姓。
《西游记》中的凤仙郡郡主不敬天地，给凤仙郡带来了三年大旱。孙悟空道破了造成灾难的原因后，从郡主开始，满城百姓礼敬神佛，人心向善，很快灾难消除，下了一场透雨。
人在世间的一切灾难痛苦都与人心有关。外在的锻练，登山，进庙宇，跑步，大跳特跳广场舞等，都是向外求，向外找，没有从根本上改变人的内心，过后还是我行我素，一门心思的挣黑心钱害人，灾难痛苦怎么会远离呢？人只有重德修心，真正改变自己，纯净自己，才会有福报临门，不求自得。
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